Når fødslen går i gang, er det super vigtigt, at du har trænet din vejrtrækning. Det er nemlig åndedrættet, der fremmer fødslen og giver dig de gode og effektive veer. Og det er åndedrættet, der kan afspænde dig under fødslen.

Det er særligt mellemgulvs-musklen, som du skal bruge under fødslen. Og det er tit en muskel, som vi slet ikke bruger.

Her får du små, lette øvelser, som kan træne dit åndedræt – og hjælpe dig gennem en god fødsel.

Det er psykomotorisk terapeut Pia Genet Rasmussen fra Mindful Moving Fødselsforberedelse, der guider dig igennem øvelserne.

Besøg matas på https://www.matas.dk/